Nie vždy máme dobrú náladu. Je to síce normálne, ale dlhodobá podráždenosť, depresia a hádavosť zvyčajne znamenajú, že s vami pravdepodobne niečo nie je v poriadku a potrebujete pozornosť. Aj keď muži neprechádzajú menopauzou, môžu u nich nastať zmeny nálady, ktoré môžu súvisieť s andropauzou. Čo s tým robiť?
Nálada človeka je dosť premenlivá, takže nemožno nikomu vyčítať, že nie je stále veselý a dobre naladený. Na druhej strane, naša nálada by mala byť väčšinou pozitívna alebo aspoň neutrálna. Navyše by sa nemala meniť každých päť minút.
Zatiaľ čo u žien sú výkyvy nálad celkom opodstatnené kvôli neustálemu kolísaniu hormonálnych hladín počas cyklu, u mužov to tak nie je. Ich hladina testosterónu sa v priebehu jedného dňa/mesiaca dramaticky nemenia.
Z tohto dôvodu je dôležité venovať pozornosť tomu, keď sa táto situácia zmení. Zrazu môžete byť častejšie podráždení a nepokojní. Prípadne môžete z veselosti upadnúť rovno do depresie.
Ako sa prejavuje zmena nálady u mužov? A aké môžu byť jej príčiny?
Ako sa prejavujú zmeny nálady?
Zmeny nálady sa často spájajú so staršími mužmi, ktorí pravdepodobne prechádzajú andropauzou (alebo krízou stredného veku). Podobne ako u žien, aj u mužov môže andropauza spôsobiť psychické aj fyzické problémy, ktoré môžu pomerne výrazne znížiť spokojnosť muža so životom.
Problém najčastejšie spoznáte podľa:
- Väčšia podráždenosť
- Depresívne nálady
- Nízke sebavedomie
- Nedostatok energie a únava
- Nižšia chuť na sex
V neposlednom rade vašej nálade pravdepodobne nepomôže ani fakt, že počas milovania môžete zápasiť so sexuálnou dysfunkciou, čo tiež nie je pre zrelých mužov veľkou neznámou.
Pokiaľ ide o zmeny nálady, môžu sa vyskytnúť niekoľkokrát počas dňa. Prípadne môžete prejsť výraznou zmenou nálady v priebehu niekoľkých dní.
Ako si zlepšiť náladu? https://www.vitalfresh.sk/2021/05/28/ako-zlepsit-naladu/
Najčastejšie príčiny zmien nálady u mužov
Jedným zo spúšťačov môže byť už spomínaná andropauza, počas ktorej môže dôjsť k poklesu mužského pohlavného hormónu testosterónu.
Samozřejmě však nelze vyloučit, že se něco dlouhodobě pokazí, což může v člověku vyvolat mnoho negativních pocitů. Vzhledem k tomu, že se o vyjadřování emocí začalo opatrně mluvit teprve nedávno, mnoho mužů netuší, jak se vyrovnat se situací, když se jim něco nedaří. (Protože je to v mládí nikdo nenaučil a raději si vše nechávají pro sebe, což není zdravé).
Ak neviete, ktorou cestou sa vydať, vyskúšajte dlhodobé užívanie prírodných doplnkov stravy pre andropauzu, ktoré obsahujú bylinky na zvýšenie energie a libida. Pomôcť môže aj zmena životného štýlu. V krajnom prípade potom môžete riešiť vnútorné problémy s kvalitným terapeutom alebo psychológom.